Несмотря на большое количество фильмов и сериалов, в которых по-разному показаны психотерапевты и их работа, в нашем обществе все еще сильна мысль о том, что помощь психолога или психотерапевта нужна исключительно людям «ненормальным» и «больным». И что идти к нему стыдно.

У нас нет привычки быть внимательными к своему состоянию, задумываться о качестве своей жизни и вовремя обращаться за помощью не только к психологам, но и к обычным врачам. Мы покупаем чехлы и защитные стекла на гаджеты, чистим их память и проверяем на вирусы, но не заботимся о состоянии своей души и мыслей.

Психотерапия, конечно же, нужна не всем, но может быть полезной каждому человеку в разные периоды его жизни. Свадьба, учеба, увольнение, развод, потеря близкого, рождение ребенка, карьерное повышение – любое событие может стать кризисным, вызывать разные чувства и реакции. Порой совершенно необъяснимые – и от этого разрушительные. Когда переживания не находят выхода, не имеют слов, чтобы выразиться, они могут проявляться только через наше тело. И оно начинает болеть.

Психотерапия – это в первую очередь забота о себе

В такие моменты обращение за помощью может значительно сократить тяжелый период. Взаимодействие с психотерапевтом дает возможность не застывать в своем страдании, а пережить его вместе с другим человеком. Возможность говорить о своих переживаниях, страхах и боли помогает лучше понимать себя. А понимание облегчает принятие решений. Поэтому психотерапия – это в первую очередь забота о себе.

Еще одна причина обратиться к психотерапевту – желание глубже понимать себя, осознавать мотивы своих поступков и причины реакций. Это уже запрос о партнерстве в исследовании, а не о скорой помощи в кризисе. В этом случае психоаналитическая работа развивает способность к осмысленному бытию и рефлексии собственной жизни, гибкость и пластичность, возможность выдерживать сомнение.

Многие действительно могут справиться со своими проблемами самостоятельно, и это очень хорошо. Но если у вас есть какие-то неразрешимые вопросы, проблемы, отношения, болезни, причин которым врачи не могут найти, – вам стоит обратиться за помощью к психологу-психотерапевту. Круг вопросов, которые могут быть решены в этой работе – смотрите здесь.